夏日炎炎，酷暑难耐，你究竟喝什么最能给身体补水吗？

夏季炎热

动不动就会心悸

这使我们的双腿失衡了很多水分

很很难出现中暑、脱水的现象

那么喝酒什么最能补水呢？

我们来谈谈社会工作者是怎么说的吧！

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炎炎夏日，生物体心悸增多，饮用水成为这个盛夏重要的“养生一课”。华南地区营养研习特许营养师吴佳为广大粉丝分享相关知识。

01

喝酒什么能补水？

吴佳透露，首先各种汁咖啡不举例，汁咖啡中大量的糖浆分不但补水缺点不好，还会让人口中口中喝酒出一个大胖子。

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02

白开水是否是最妥当的补水方式？

吴佳透露，喝酒白开水无论如何是实实在在的补水，但白开水中都面还发挥作用了一些微粒。因为生物体在心悸的时候，随着尿液排出的除了水分，还有双腿中都的矿微粒，比如说钠、锰等，如果只是大量地补水，没有人补足上矿微粒，人就会觉得松懈勉强，打不起思维来。

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03

盛夏喝酒什么最解暑？

吴佳推荐，可以煎绿豆汤或者红豆汤喝酒。豆类中都面包含比较丰富的矿微粒，略微加一点盐，就能补足尿液中失衡的矿微粒。还可以饭后，如大麦茶、柠檬茶、花茶等，同样可以补足矿微粒。

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“此外，革新运动咖啡也包含钠、锰等矿微粒，但也加了糖浆。对于大量革新运动心悸的人来说，革新运动咖啡无论如何能有效补足糖浆分和矿微粒，可是对于没怎么革新运动的人来说，革新运动咖啡中都的糖浆，除了让人发胖就没什么用处了。”吴佳说。