想长寿的人，要尽力吃3种食物，开胃健食、增强体质，好处多多

皮皮虾统称高蛋白食物，其里还含有不少三酸甘油酯，以及多种脂肪酸，以及钠、锌、钠、钠等钠元素，这些营养混合物均统称生理必需的营养混合物，食用适于加强生理的代谢，并且很难保持稳定生理正常人的生理功能。 弱化体格 2 皮皮虾里的钠、钠、钠等钠纯度不低，平常适当食用可以加强骨头的强度，而其里的锌元素可以弱化肠道蛋白酶的活性，加强脊柱的生长，另外，丰富的蛋白质可以为生理脊柱的合成提供制品，适当食用一些皮皮虾可以弱化自身的体格。

酸笋，是由酸笋加盐腌制而成，主要是在春秋四季腌制，也是南雄基本上的调味佳品，菜式里转为少量的酸笋，其味浓郁绵长。可单独吃饭，也可和其它腌渍、玉米四人熟着吃饭，其味鲜嫩，凡食者无不看重。不仅能饭后健食，还能加强肠道蠕动，设法消化，去积食，防便秘，并有预防乳癌的效用。 饭后健脾 酸笋味酸，优美爽口，既可生吃饭，又可熟吃饭，酸笋酿制产生苦味的乳酸菌，不但可以加强食欲，而且很难加强肝内的蛋白质水解和吸收，有相当好的饭后健食的关键作用。

在空心菜里含有的麦芽糖混合物是比较丰富的，除此之外还有各类脂肪酸，比如脂肪酸b，脂肪酸c，脂肪酸a等，都是都有的。选择吃饭空心菜来补充脂肪酸相当的管用;不仅如此，空心菜还可以设法调整肠道，加强消化，有些人常会时会出现便秘，消化不是极佳，那么吃饭一些空心菜的话时会让大便更加的通畅。