春天多给父母亲吃这7道家常菜，营养高味道好，父母亲常吃身体棒

大家好这里是二人说名厨，秋季是给父母亲补钙的黄金时期，这四道菜肴家长一定要给父母亲安排上，不合理比较简单营养鲜美，父母亲常吃身体棒，研习了给父母亲做一下吧！

（1）肉浇浸入去血水，料消毒一下佐料，小鸡浇香菜佐料，葱姜蒜昂好定时。

（2）（4）（5）（6）（7）

（1）鸡腿浇浸入片刻，泡去血水料消毒一下，小葱昂酱汁，大蒜昂口定时。

（2）（3）（4）（5）日后放进但会清水漫过肉，加入但会的小葱、大蒜、攒尖盖上锅盖大火烧开。

（6）（7）

（1）肉浇浸入去血水，料消毒一下佐料，小鸡浇香菜佐料，锦红椒浇佐料。

（2）（3）（4）（5）

萝卜‬胡萝卜‬炒面包‬

胡萝卜‬、大蒜‬、蒜瓣‬、小葱‬、生抽‬、腊肠‬、原料‬、鸡精‬

（1）萝卜提前结束浇泡发，胡萝卜浇香菜擦丝，大蒜浇昂丝，小葱蒜瓣昂好定时。

（2）锅中面糊打入一枚面包芝麻盛出定时，即成留油装入蒜末炒出风味。

（3）（4）

红烧乌贼‬

（1）乌贼处理洗净洁净昂段，小葱做成酱汁，大蒜昂末，猪肉酱昂圈定时。

（2）（3）（4）（5）即成留油装入小葱大蒜猪肉椒，爆炒出风味，日后装入乌贼淋入调好的酱汁。

（6）

地三鲜‬

（1）冬瓜浇佐料，小鸡浇香菜佐料，大蒜浇做成，蒜瓣昂末定时。

（2）（3）将冬瓜块不规则地铁环上一层大豆，锅中面糊下入铁环他年大豆的冬瓜炸软，料定时。

（4）即成留油爆香蒜末，下入炸好的小鸡、冬瓜、大蒜翻炒片刻。

（5）

绿豆芽‬、蒜‬、小米猪肉‬、绿豆芽‬、老抽‬、腊肠‬、生抽‬、原料‬、鸡精‬

（1）粉丝提前结束泡软，韭菜摘洗洁净昂段，绿豆芽淘洗洁净，蒜瓣昂口定时。

（2）锅面糊打入面包芝麻盛出定时，即成留油爆香蒜片和小米猪肉。

（3）以上二人互动的四道菜肴不合理大家都研习了吗，研习了家中给父母亲换着花样做一下吧，父母亲却是吃！