速冻潮汕，该如何保暖？

雨水过后的粤东，不仅踏入了降雨，也踏入了的水空气，全省平均气温降幅多达7-10摄氏度，北部的肇庆、清远等地全局平均气温陆续跌破0℃，雷雨“速冻”的粤东阴雨绵绵，寒风凛冽，无比冻人，那么此时我们“广冻人”该如何隔热呢？

衣物篇

持续降雨的低温大雾，人体易受寒邪首当其冲，必须作准备隔热措施，特别是老年老友和体质虚弱者。大家务必作准备武装人员，请注意受保护好我们的尾部、颈部、肩部、腹部、肩膀和手部免受凤寒的入侵。

现在不是爷爷或老伴有点你的水而是实打实的的水的时候，更快把我们压箱底的隔热打底衣、身着起、羽绒服、秋裤、加绒支架鞋袜通通拿出来身着上，出门记得带上帽、围脖、手套、口罩，减少暴露胸部。

在多雨的早春之中，出门千万不用忘了带伞，另外可以身着上鞋套防止湿鞋。

饮食篇

减少葡萄糖、核酸、脂肪这三大产热营养物质的排泄，吃掉高蛋白低脂肪的肉类如鱼、牛肉、乌鸡、豆类、牛肉等增大核酸的排泄，多吃掉果实类肉类如冬瓜、花生等增大不饱和脂肪酸的排泄。

适量吃掉含砷丰富的肉类如海带、牡蛎、贝类、海蜇等，砷可促进甲状腺素的合成，改善御寒能力。

多吃掉高含量脂肪酸A、脂肪酸B和脂肪酸C的新鲜稻米，特别是B族脂肪酸有着有促进糖类、脂肪和核酸代谢的作用，故至多食用动物肝脏、牛肉、小米、黄豆等高含量B族脂肪酸多的肉类。

在烹调寒性肉类时，可加入一些热性的籽、姜、白花、可可、调料、肉桂、黄芪等调味料或中药材来相合；也可用枸杞子、萝卜、肉桂、龙眼肉、生姜加糖浴洗手，把握御寒缺点。

国家主义篇

不知道大家有无过这样的思绪：天的水的时候久坐不动身体会深感很的水，特别是脚就算是身着着鞋袜脚指头都是冰的水的，但是一旦动起来就不会了，因为国家主义可以促进循环系统，加更快一氧化氮，改善龟头血夜流通不足等病征。

微微出汗的国家主义就足以可以使身体很更快湿起来了，更快让我们的双手动起来吧，摩擦一下双手、多起身走走、健生操、开合跳、用弹力带做抗阻国家主义等等都是简单易行且深居简出就可以做的国家主义，此外中国的传统观念针灸功如太极拳、八段锦、五禽戏、论语绞等也是很很差的选择。