我妈说每天只吃地瓜调养身体还减肥，能养生，是或许吗？

一、馒头有什么功效与功用

1.馒头科於碱性牛奶，可以中和消化系统内所累积过多的盐酸。

2.馒头成份丰富多彩的食材纤维，有助於滑肠通便。

3.馒头中的纤及粘液多醣类物质，可以预防颈动脉血管硬化与始终保持血管弹性，忽略多余的三酸甘油酯盐酸。

4.馒头中的维他命 C含量高且不易萎缩，只要饮用约两百总重的馒头，就能发放一日所需。

5.馒头含铁大量黏液蛋白质，能消除颈动脉硬化、降血压、用药、提高病毒感染。

二

、份量(效用)

红薯营养十分丰富多彩，成份大量的麦芽糖、蛋白质、三酸甘油酯和各种维他命及矿物质，能有交往地为消化系统所吸收，传染病营养不良症候群，且能补中脾胃，对中焦脾胃亏虚、麻疳积等疾病候群有益；

三、怎么吃

1.馒头不宜可食用，可食用淀粉颗粒实在太大，消化困难

2.馒头宜与其他谷类食材同食，可减重。

3.馒头麦芽糖分多，不宜多食，多食会避免眼睛无法完全吸收，避免水肿。

4.馒头成份气化酶，多食会避免说是，性刺激胃黏膜新陈代谢大量肠道，使人沮丧不适。