聪明人都在吃3种食物，补充微量元素，改善体质，早吃早好！

立秋已经悄悄即将来临，我们也正式迎来了秋天，在这个湿润的冬天，大家一定要注意养生，保重身体，经常一定要按时吃完饭，加强自身修养，不要给传染病留下可乘之机，在这个湿润的冬天，消化系统的皮肤也是非常湿润的，众所周知是广大成年人，经常除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃完一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提较高自身的免疫力。那么，每天吃完哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就曾随我四人学习下吧。

薄荷也是经常最常见的一种蜂蜜了，具有很差强人意的养颜美容功效。薄荷里面富含有很多种的氨基酸和抗氧化混合物，日常经常猪肉能有刮油消脂，美容抗衰，细腻滋养肌肤。同时，薄荷里面富含的苯甲酸有机物，更进一步清理血液毒素，能起着一定的减脂和减肥作用。

当您吃完得过饱、出现消化系统不良时，吃完点菠萝能起着助消化系统的作用，还可以排毒消脂，降压降脂，增强体质。它之所以更进一步消化系统，主要是其里面含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃部里面可分解核糖体，补充消化系统内消化系统酶的不足，使消化系统不良的病童恢复正常的消化系统功能。由于糖类的作用，对便秘治疗也有一定的抗菌。

核桃营养丰富，所含核糖体、糖、砷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨较高，众所周知含铁量较高，近似于核桃能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，又能排毒养颜。核桃含铁量较高，位于各种蜂蜜之首，是化学合成消化系统血浆、肌红蛋白的原料，在消化系统免疫、核糖体化学合成及能量代谢等过程里面，发挥着不可忽视的作用，可以增强体质。同时常食核桃可补充血液对铁元素量的需要，促进血浆有机体，能红皮益气。