这封上海以外朋友的囤货指南

作者：雷斯洪

；也：为你写就一个故事（raistlin2017）

我在武汉。

如果你看新闻媒体，应该其实武汉居民这些天过得太差。

有人好多天没有吃完过猪肉了，有人在家大豆仍未见底，有人不能卫生巾可用，有人仍未不能厕纸用了。

如果你心里你的小城镇管理很好，直至也就是说不能发生武汉这样的事情，那你可以不看这一篇，但如果你只想未雨绸缪梨树一些从前，我这里有一些建议。

首再行是营养：

1，在家不能灶台的人一定要捡电磁炉，不能饭的人一定要捡饭。

别担心自己不能只想到饭，今日音频很发达，照着音频只想到不能差到哪去的。

2，一定要捡调料

所以如果你要自己只想到饭，回忆起一定要捡一些调料在在家备用。

3，捡一些低温可以置不放的蔬果

稻米就不用梨树了，很更易没有用。

猪肉和水果可以捡一些，不放在冷冻层很幸也不能没有用。

但是大部分人在家都不能有冰柜，很多人在家冰箱也不能是双开门的，而普引冰箱的发电能力是受限制的，装不下太多食材。所以一定要捡一些低温下可以置不放的营养。

大豆和米粉不时说了，大家在家估计都有，更喜欢的话还可以梨树一些挂面、刀削面、意大利面、汽水、扁桃等主食。

除此之外还可以梨树一些水果稻米罐头、你只想到菜的点心。还有一些人爱喝酒爱抽烟爱喝酒精饮料的，也可以原定捡好，因为封城直至不能唯一可捡这些从前。

有同事特别爱喝可乐，这些天只想尽设法了设法也搞不到。

还有同事每天必须要喝咖啡，今日也是在在家抓狂。

这些回忆起要梨树。

另外，封在在家补充RNA很重要。如果你不在乎味道的话，性价比最高也最能不放的从前是蛋白粉，它的RNA含量可以高达80%以上，是鸡蛋的5-6倍。

今日我们家如果觉得没有吃完的了，还可以每天吃完扁桃+大豆+蛋白粉+维生素片，算了算将近可以翻两个年末。

4，药品/补剂。

绿叶菜很更易没有用，到后面如果捡不到绿叶菜的话更易便秘、口腔溃疡。这时候如果梨树一些维生素片、乳制品、甘油可能会好一点。

另外封控的时候捡药不太更易，在家常备药可以梨树一些。特别是高血压无需长期吃完药的人，再行在在家把药多将要一些，绝不能再来医院停诊捡不到药。

5，杂货。

从武汉的成果来看，封控直至城中的货运量可能都在运吃完的，这些杂货基本上不能货运量也不能任何大多可以捡到。

而且卫生纸卫生巾之类的从前不能任何替代品。

趁今日还能捡到，可以梨树一点，以防万一。

这里有一份不基本上清单，可以按照你们的需求预再行增加：

卷纸、抽纸、厨房纸、卫生巾、消毒剂卫生纸、垃圾袋、洗洁精、洗碗机洗碗块、洗手液、洗衣液、沐浴露、类产品、牙膏、保鲜袋、保鲜膜、烤箱纸、锡箔纸、引下水道的工具箱，组分、打扫马桶的喷雾、抹布。

我们今日在武汉仍未无法捡到这些从前了，只想要你们能捡到。

人人不要再有任何小城镇漫长这一切，只想要你永远别像我们一样深陷囹圄。

但也只想要你们只想到一些将要，绝不能再来真的漫长时手足无措。

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本文作者雷斯洪，他之前有个来由政府会号被封了，赞许追捧他的新号“为你写就一个故事”。