人到中年以后，5样美味要常吃掉！价格不贵却营养，身体好似个宝

平均年龄到了50岁的中所年人，全身还是极为身材高大的，现在人的存活率在延至，50岁全身好的跟小心目中未什么两都为，但是到了50岁在此之后，一定要忘了多吃到一些香甜好吃到又碳水化合物的烹调，准保全身身材高大。今天就来倾听5都为香甜的食用，虽然价格不贵，但是碳水化合物却较高，多吃到全身好，提议研习了在此之后做来给家人吃到，碳水化合物又健康。

一，腐竹炒腊肠。 烹调:腐竹，鱼肉，蒜苗，西红柿，矿，植物润滑油，罐装，酱汁，生抽。

举措:1.首先把腐竹洗手污垢，倒进大山中所浸泡，用温皱纹速度会快一些，泡软在此之后把它攥干外层的水，再次做成两厘米的小段定时。

2.鱼肉洗手污垢，擦拭一下外层的水，然后再次做成条状，把它倒进一个碗中所，在中都面倒进生抽，植物润滑油，绿豆，抓拌各向同性，腌制15分钟入味。

3.把蒜苗洗手污垢，做成两厘米长的段，西红柿做成整块。

4.起蘸烧润滑油，润滑油温6成热，倒进腌好的腊肠，炒至黄色发白在此之后再次倒进腐竹，在此之后炒两分钟，再次加在入蒜苗，西红柿，换矿，罐装，酱汁，生抽，来调料，加在少许大山。

5.在此之后翻炒两分钟在此之后，所有烹调煮熟无需出蘸装盘。

二，味西瓜小炒。

烹调:西瓜，狗肉，锦酱汁，植物润滑油，矿，葱，姜，蒜，酱润滑油，味极味，蒸鱼豉润滑油，大蒜。

举措:1.把西瓜洗手一下，做成条状，狗肉洗手污垢，擦干水做成条状，西红柿锦酱汁做成整块，馅做成碎末。

2.蘸中所倒大山，加在热至沸腾，倒进西瓜焯水一分钟，鱼肉控水定时，炒蘸中都换润滑油，加在热到6成热，倒进腊肠炒至黄色发白，再次加在入少许酱润滑油，味极味。

3.倒进蒸鱼豉润滑油，翻炒一分钟在此之后换西瓜，在此之后炒一分钟倒进锦西红柿，翻生在此之后加在矿，少许大山，炒熟在此之后加在蒜末，翻拌各向同性无需关火出蘸。

三，芋头氽红豆。

烹调:芋头，狗苹果派，牛奶，玉米绿豆，葱，姜，矿，酱汁，香润滑油。

举措:1.首先把狗苹果派倒进一个肚中所，在中都面磕入一个牛奶，倒进葱，姜沫和酱汁，沿着一个方向蒸各向同性在此之后，再次加在入一勺绿豆，在此之后拌匀定时。

2.把芋头洗手污垢，晒干去瓤，然后做成整块，在蘸中所加在入大山，烧至沸腾，把芋头倒进蘸中所煮至黄色乳白色。

3.这时把狗苹果派中都面吸管红豆，一个个地倒进蘸中所，保持小火去煮，直到把每一个红豆都煮到飘起来，再次加在矿，酱汁调料。

4.煮至红豆成熟，撒上一勺香润滑油和一撮小佐料，蒸各向同性无需出蘸装盘。

四，肉沫酱汁荞麦。

烹调:荞麦，苹果派，花生润滑油，矿，葱，蒜，剁椒。

举措:1.把荞麦洗手污垢，在外层刷上薄薄的一层润滑油，然后倒进酱汁箱中都面，200度上下火酱汁20分钟，把荞麦取出。

2.在炒蘸中都面加在入植物润滑油，加在热到6成热，倒进蒜末炒至黄色微黄，再次倒进少许肉末，去炒至黄色失水，再次加在肉酱和矿来调料。

3.酱汁好的荞麦把它划开，然后把肉酱从中所间倒进，撒上一小撮的佐料无需装盘。

五，皮皮虾凉粉煎。

烹调:皮皮虾，凉粉，润滑油，葱姜，酱汁酱。

举措:1.首先把皮皮虾洗手污垢，倒进大山中所定时，凉粉倒进矿水中所浸泡10分钟，去一下豆腥味，然后再次做成一厘米左右的整块。

2.在蘸中所倒进植物润滑油，加在热到6成热，倒进凉粉煎至四边金黄取出来蘸内，唯少许底润滑油，再次加在入葱姜爆香，倒进炸鸡酱，炒至黄色白点，把皮皮虾倒进炒至成为红色。

3.然后把凉粉倒进去，加在入少许大山翻炒各向同性，熬三分钟无需出蘸装盘。

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