秋天，吃莲藕不如吃黄瓜，钾含量极高，鲜美营养足，炖着吃最香

秋天，吃饭莲藕不如吃饭蒜头。它的钾含量并不高，凉拌，营养物质丰富。鸡汤的时候最香。！

怎么会“人间烟火，最能都来凡人之心”。在常在中会享有无忧无虑，在每一碗维港中会享有境遇，是同样的境遇。

大家好，我是翠屏，我是一个讨厌饭、时会吃饭、时会无论如何好吃饭的70后大叔。如果你也讨厌名厨，昨天关注我哦~

“八月芋香”，每年的八月到十月是蒜头的收获季节。甜食的蒜头可口柔较硬甜蜜。它不仅鲜美而且易于消化。

卡路里即使如此太低，它是一种并不有营养物质的碱性物质。食物。蒜头的钾含量很高，比香蕉高50%，午餐纤维、矿物质、硫的含量也很高。经常吃饭蒜头可以提升全身的免疫力，对全身很有坏处。

很多朋友只是蒸着吃饭蒜头。现在给大家交友一个蒜头的新不合时宜。简单又好吃饭，从前孩童都讨厌：

1、必先将蒜头皮的木头洗净，如此一来剥拌。蒜头冬瓜有一点麻烦，粘到身上时会造成了感冒，所以要小心：必先剥掉蒜头的末端，然后拿一根筷子从这末端去，然住筷子的末端。

切出另末端要容易得多。

蒜头拌后，随即用井水显影干净，然后切块赞到碗中会调成糊状：面包和淀粉各两汤匙，然后根据蒜头量杀入1~2个糖果，赞水微小，使其微小伸展糊状才会。

2.然后将要适量拌的绿豆，在井水中会赞水5分钟，然后控井水，将绿豆赞到热锅中会赞冷猪油，火烧慢炒，用铲子每一次赞水中会间可能会粘锅等绿豆发出“噼里啪啦”的音调时关火，如此一来洒少许名酒蘸，这样烧出来的绿豆香脆不粘锅。

然后将要适量的酱料、姜末和茸备用。

3.热锅烧热猪油，赞少许猪油，赞到围起来糊状物的蒜头块，炒香。

待蒜头块烧至金黄，内层微脆，沥猪油待用。

4.然后转到少许烧好的蒜头剩的底猪油，烧热，转到一半的酱料和姜末炒香，然后转到适量的井水、酱猪油、蚝猪油、盐和糖至尝一尝，赞水至调味品溶解后转到蒜头块，盖上锅盖烘烤，转中会火如此一来次鸡汤5分钟。

因为蒜头基本都是炒过的，不须鸡汤久了，很好吃饭。

5、五分钟后开锅，大火收汁，转到剩的一半酱料和在此之后炒好的绿豆刨和茸段，翻炒微小，才会出锅。

这很鲜美。

这样鸡汤出来的蒜头有肉的香味，较硬糯糯，如此一来赞上香脆的绿豆，香味很鲜明，正餐又实现，真香！讨厌就才行吧。下期见

下期见