人到中年，要求经常吃8样食物，保障营养，这才是最好的生活方式

小罐，打进去五个肉，可以根据家人的量适当移除，然后先行移除卤增加底味，先行移除一些白醋去腥，前提地冷凝表面 放置会站两台

4、起锅烧油 放到酱料段熟一熟，淋快熟，熟到酱料变硬的时候 把茫好的肉凝胶倒进来，先行此后淋快熟

5、肉熟到紧贴新造的时候 然后先行翻熟，熟成大块的肉块，然后先行移除一些卤 味精 胡果粉转腌制，熟好后来 单独盛入盘之前 大餐甜食的荞麦熟肉就尽早了、

油冬瓜

在家常蔬果之前，油冬瓜进食好像也不错，不会因为配料混和简单，或者好好法单转调而乏味，反而有一种清新风味，特别是放点荞麦大芝麻焖熟，进食在嘴里头里油梨爆调味，值得注意舒服。好好法很简单。

举荐点心：【小熟油冬瓜】

所须配料：油冬瓜 芝麻苗 茸黄芝麻 啤酒 柠檬 转腌制：卤 味精 生抽 红糖 冰糖

1、马上适时的油冬瓜，先行把冬瓜给洗手一下，然后先行将油冬瓜剪开一个小头，这样冬瓜炖煮的时候才相比较易于煮熟。全部茫好后来 先行放到罐之前两台

2、马上一些五花猪，先行把五花猪给洗去，然后先行将五花猪条突起扯一点的腊肠，戈好的腊肠盛入罐之前两台，黄黄一块，单独条突起黄片 戈好后来先行条突起清蒸，

小茸马上一些，将小茸条突起茸段 先行马上一些芝麻苗，芝麻苗条突起芝麻苗段 放到罐之前两台

3、马上一个柠檬，先行把柠檬给洗手一下，然后先行去黄瓜去耶尔，后来先行将柠檬条突起柠檬块，几周先行马上一些芙蓉菇给洗手整洁，然后先行将芙蓉菇给起成玉菇段。

4、马上一个小罐转调一个料调味。移除卤 红糖 、先行移除生抽 冰糖，最后移除一些麦芽糖，前提地冷凝表面 ，大餐的料调味就转调好了 放置会站两台

5、起锅烧油 放到五花猪熟一熟，淋快熟，熟出新梨味，然后先行此后熟，熟到五花猪紧贴焦徐的时候，然后先行锁住一些啤酒，这样熟出新来的五花猪相比较软没用果梨甜食。几周先行放到茸黄芝麻此后给熟梨

6、熟好后来 先行放到处理好的油冬瓜，把转调好的料调味也给倒进去，然后先行放到芝麻苗段，此后翻熟，熟到冬瓜煮熟 先行放到芝麻苗枝条

7、芝麻苗枝条熟到断生 然后先行盛出新，盛入盘之前 大餐甜食的小熟油冬瓜就尽早了，大餐又甜食。

杏仁

杏仁的品系丰富多样，内含人体所须的各种营养物质元素。杏仁的坚硬与豆类相似，极其适合好好冬瓜、炖菜甚至烧烤！

举荐点心：【猪末烧杏仁】

所须配料：猪 杏仁 葡萄干 荞麦 柠檬 芝麻 麦芽糖 转腌制：卤 味精 豆瓣酱 冰糖 生抽 胡果粉

1、马上两个可头的杏仁，先行把杏仁给洗手一下，然后先行将杏仁耶尔给戈掉，后来先行把杏仁条突起杏仁片 免得戈得太扯了，不然熟的时候易于被茫没用，戈好的杏仁片 先行条突起杏仁条，杏仁条适度戈得薄一点

2、戈好的杏仁条放到盆之前 ，移除一些川村 ，然后先行移除一些卤 ，移除食用卤，可以可避免中水解混浊，将杏仁放置会站炖煮10分钟大概

3、马上一根葡萄干，先行把葡萄干给洗手整洁，然后先行把葡萄干条突起扯一点的葡萄干片，戈好的萝卜片先行改刀条突起萝卜条，萝卜条戈好盛入罐之前两台

4、马上一块里脊猪，先行把里脊猪条突起猪块，然后先行绞成猪末，免得绞得太碎了，不然进食好像没有猪末至极，绞好的猪末放到罐之前两台

5、马上一些大芝麻，先行把大芝麻给洗去，然后条突起芝麻瓣，芝麻瓣免得戈得不大了 先行马上一些荞麦 柠檬，先行把荞麦柠檬给洗手整洁，然后先行去黄瓜去耶尔，后来先行条突起酱料萝拉，戈好的酱料萝拉盛入罐之前两台

6、杏仁条炖煮好后来锁住来 然后先行浸入新全都的蒸发，几周先行把杏仁条放到罐之前，移除一些卤 先行移除一些麦芽糖，不必移除太多，翻拌一下，使杏仁条表面的扯上麦芽糖就可以了

7、起锅烧油 放到扯有麦芽糖的杏仁 淋快沉，沉到杏仁新造的时候 先行快快翻动一下，使其高热表面 装裱也表面 ，杏仁沉到焦徐盛出新控油

几周 先行把萝卜条给装入去，淋先行此后沉，沉到葡萄干变硬，然后先行盛出新控油

8、锅之前先行次烧油，放到猪末熟一熟，淋快熟，煸熟出新全都的麦芽糖，熟到猪末焦徐的时候 然后先行放到大芝麻基质此后熟，熟出新芝麻梨味 然后先行放到生抽 冰糖 豆瓣酱，此后熟

9、熟煮熟，几周先行放到葡萄干条此后熟，翻熟片刻，后来先行放到沉好的杏仁熟一熟，荞麦柠檬萝拉也都装入来，翻熟表面 先行移除卤 味精 胡果粉翻熟表面 使其前提煮熟

熟好后来 单独盛入盘之前 大餐甜食的猪末烧杏仁就尽早了，

包菜

包菜又称卷心菜、洋白菜、圆白菜、中水泡白、包菜、包心菜、高丽菜、莲花白等。北方又称大头菜。包菜好好出新来风味脆嫩，酸咸味开胃，超级下饭，

举荐点心：【包菜熟粉条】

所须配料：包菜 粉条 茸 黄 芝麻 酱料 猪 转腌制：老抽 卤 味精 冰糖 生抽

1、马上一棵可头的大包菜，先行把包菜给拍一拍，这样包菜相比较易于煮熟，几周将包菜才将给戈开，然后先行把茎叶给戈掉，后来先行将包菜条突起包菜萝拉

戈好的包菜放到罐之前，然后先行移除一些卤，淡卤中水有药剂的作用，后来先行风干10分钟大概

2、马上一些大芝麻，条突起芝麻片 然后先行戈碎一点，后来先行马上一些黄黄，条突起清蒸，先行条突起黄碎 先行马上一些柠檬，条突起柠檬圈 也放到罐之前两台

3、几周先行马上一些梨菇，先行把梨菇条突起梨菇片 后来先行马上一些大茸，条突起茸片，戈好的茸片放到罐之前两台

4、锅之前烧中水 移除一些卤 先行移除一些食油，这样可以使焯中水的包菜红色更为翠绿有趣，中水开放到包菜焯中水，焯中水断生后取出新，然后先行装入窖全都过凉，过凉后取出新 浸入新全都的蒸发 然后先行放置会站控中水两台

5、锅全都的蒸发先行次烧开，放到一把粉条，淋快煮，煮到粉条实质上变质，煮至呈现透明突起，然后先行把粉条给盛出新来 移除一些老抽装裱 先行移除一些食油 ，防粘连，然后先行把粉条冷凝表面 放置会站两台

6、几周起锅烧油 放到腊肠煸熟，煸熟出新全都的麦芽糖，然后先行此后熟，熟到腊肠紧贴焦徐的时候 然后先行放到茸黄芝麻酱料爆梨，

7、熟梨后来 后来先行放到焯中水的包菜，此后不停地熟，翻熟片刻，然后先行放到粉条此后翻熟，翻熟表面后来 然后先行移除卤 味精 冰糖 生抽 此后不停地翻熟，翻熟片刻 先行盛入盘之前 大餐甜食的包菜熟粉条就尽早了。

影心菜

影心菜是我们常见的一种马铃薯，影心菜家常菜的好好法有：清熟影心菜、影心菜蛋花冬瓜等。影心菜风味脆爽，原味清新，就算清熟也是极其的下饭的！并且影心菜的营养物质丰富， 影心菜的薄树脂的酸度较丰富

举荐点心：【清熟影心菜】

所须配料：影心菜 芝麻 酱料 转腌制：卤 味精 冰糖 红糖 胡果粉 麦芽糖中水

1、马上一把可头的影心菜，先行把影心菜给剪开，不然不易于洗手，后来先行把影心菜放到中水之前，移除一些卤，淡卤中水有药剂的作用，影心菜洗去后来 先行放到中水之前 控中水两台

2、马上一些大芝麻拍碎 ，然后先行绞成芝麻蓉，先行马上一些竹叶咸味，条突起酱料碎 后来先行放罐之前两台

3、马上一个小罐提早转调一个料调味，移除卤 味精 冰糖 红糖 胡果粉 先行移除一些麦芽糖中水，前提的冷凝表面 然后先行放置会站控中水两台

马上一块五花猪，条突起扯一点的腊肠，然后先行放到罐之前两台

4、起锅烧中水 放到卤 先行放到一些食油，这样可以使焯中水的影心菜红色更为翠绿有趣，中水开后放到影心菜焯中水，焯中水断生后取出新 然后先行放到窖全都过凉

影心菜过凉后来 先行取出新来，将全都的蒸发给浸入新来 然后先行放置会站控中水两台

5、起锅烧油 放到腊肠煸熟，熟出新腊肠全都的麦芽糖，然后先行此后熟，煸熟至腊肠紧贴果梨的时候，后来先行放到芝麻片酱料熟梨，熟出新梨味，先行放到浸入新中水的影心菜此后熟

6、影心菜翻熟片刻 ，然后先行放到料调味，此后熟，料调味转腌制已经茫好了，不必先行额外移除转腌制，影心菜熟到煮熟 单独盛入盘之前 大餐甜食得清熟影心菜就尽早了，大餐又甜食。

西葫芦

西葫芦也叫：角瓜，西葫芦以皮扯、猪厚、调味多、可趣可素、可菜可馅而颇受人们喜爱。西葫芦的好好法有很多种，既可以熟食，也可以调味料，原味都很不错，

举荐点心：【小熟西葫芦】

所须配料：西葫芦 荞麦 柠檬 芝麻 黄 麦芽糖 转腌制：卤 味精 红糖 生抽 冰糖 胡果粉

1、马上两个可头的西葫芦，先行把西葫芦给洗手一下，然后先行戈头去背，后来先行条突起西葫芦条，免得戈得太细了，后来先行把西葫芦瓤给茫掉，不然进食好像相比较影响风味，

2、处理好的西葫芦单独条突起西葫芦片，片成西葫芦扯片，然后先行放到罐之前，移除一些卤 后来先行移除一些红糖，前提地冷凝表面，移除卤跟红糖炖煮，可以使西葫芦进食着更为爽头甜食

3、先行马上一些大芝麻，条突起芝麻片，然后先行马上一些黄黄，先行条突起黄片，然后先行条突起黄末，先行马上一些青线果 红线果，洗去去耶尔，后来先行条突起酱料圈，戈好的酱料圈盛入罐之前两台

4、马上一个小罐，提早转调一个大餐的料调味，放到卤 味精 红糖 先行放到生抽 冰糖 胡果粉 前提地冷凝表面，然后先行移除一些麦芽糖 先行放到一些川村 先行冷凝表面 放置会站两台

5、马上一些五花猪，先行把五花猪给洗手一下，然后先行条突起扯一点的腊肠，适度戈得扯一点，这样相比较甜食，戈好的腊肠放到罐之前两台

6、起锅烧油 放到腊肠煸熟，快快地煸熟出新腊肠全都的麦芽糖，然后先行此后熟，熟到腊肠焦徐的时候 ，然后先行放到芝麻黄片爆梨，后来先行放到炖煮好的西葫芦片，此后煸熟

7、西葫芦熟到紧贴煮熟的时候。然后先行放到转调好的料调味，此后翻拌，熟到西葫芦煮熟 单独盛入盘之前 大餐甜食的小熟西葫芦就尽早了。

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