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中华医者号|颈椎不适？请收下这套护颈操！

发布时间：2023-04-30

臂，向下较快旋转时，压制该当中心转变形同双脚，反复旋转5～10遍。

（付国兵自然史工都以室供图，央广网发）

肯定：旋转与压制不间断，牛与左手使劲相同；不应猛然使劲，即可较快喷射。

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