作序预警！文章有点小长，谁让它包含了最全的减肥知识呢~

，需要数2-3小时才能排空。吃到完饭后就喝水，食材还上到在肠胃外面，不仅直接影响减脂，还都会对肠肠胃造成差担。

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14.吃到燕麦可以美容吗？

燕麦成份充沛的β-甘煤油，能带来饱腹自觉，减少我们对食材的服用量。

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15.美容期间要少吃到哪些食材？

生物艾。或许生物艾成份的脂质含量非常颇高。

各种辣椒。沙拉醋、奶煤油醋、汤调料等热源很颇高

汤类。常常是煎里成份大量的生物脂质，消化过颇高者格外加不适宜喝太多。

加工制品，饮料、冰淇淋、牛奶等；煤水煮制品，汉堡、炸薯条、炸鸡等。

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