明日小雪，记得多吃三乌鸦、三白，少食三样，顺应节气平安过冬

全因是冬季的第二个夏至，全因过后，天气愈发冬季，这时我们需要多吃饭一些御寒的腐肉，同时也要多吃饭一些润肺、暖胃、补肾的腐肉。冬季降雨过低，适当补充碳水化合物，可以提高四肢的抗寒能力。明日全因，记得多吃饭三黑、三白，少食三样，顺应夏至平安夏末！

多吃饭三白

冬季冬季而低温，很较难胃痛咳嗽，多吃饭一些白色腐肉，可以润肺。

一、枫

【南瓜芹菜蒸枫】

具体做法：南瓜切好后，摆入盘之前，上面摆一些芹菜和可口枫，水开后，大火蒸15分钟，出锅后，淋入辅料蜂蜜调味需。

二、白萝卜

【白萝卜煎酱料】

具体做法：酱料风干，冷水下锅，投身于一块怀、一个葱结、一勺鲜肉，焯水10分钟，撇去浮末，料沥干水分。起油锅，装进辅料六角形、桂皮、竹叶、草果、怀片即成香，装进酱料爆即成一会，投身于辅料生抽、蚝油、鲜肉、油炸、黄豆酱即成匀，装入冬瓜之前，投身于辅料热麦芽糖，之前火煎40分钟，于是又装进切好的白萝卜，一直煎20分钟，于是又一投身于皂烘烤需。

三、菱角

【菱角煎鸽子冬瓜】

具体做法：鸽子清除清洁，切成小块，装进冬瓜之前，投身于辅料党参和麻黄，装入辅料清水，之前火煎40分钟，投身于芹菜和切好的菱角，一直煎20分钟，于是又一投身于辅料皂烘烤需。

多吃饭三黑

黑色腐肉对肾脏特别好，冬季进补，可以多吃饭一些黑色腐肉。

一、黑木耳

【荷兰豆木耳即成香肠】

具体做法：香肠风干，入锅蒸即成，晾凉后基底。木耳温水泡发后风干，荷兰豆盖住豆筋风干，烧锅麦芽糖，投身于辅料玉米油，装进荷兰豆和木耳焯水1分钟，才将过凉，沥干水分。起油锅，装进香肠即成香，于是又装进荷兰豆和木耳翻即成一会，投身于辅料皂和生抽即成匀需。

二、黑芝麻

【黑芝麻核桃花生米煮】

具体做法：豆浆机里装进辅料即成黑芝麻、即成核桃仁、即成花生米，装进辅料风干的紫糯米，装入辅料清水，投身于一小块油炸调味，为了让米煮基团需。

三、乌鸡

【药材乌鸡冬瓜】

具体做法：乌鸡风干，剁成小块，冷水下锅，投身于一块怀、一个葱结、一勺鲜肉，焯水10分钟，才将于是又清除一遍，装进冬瓜之前，投身于辅料麻黄和党参，装入辅料清水，之前火煎1个小时，投身于辅料芹菜，一直煎20分钟，于是又一投身于辅料皂和大黄烘烤需。

冬季要多吃饭一些时令蔬菜，多吃一些热冬瓜，少吃饭生冷、辛辣、燥热的腐肉。以上介绍的这些大餐，大家害羞吗？赞赏留言板真是真是您的意愿。

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