明天立夏，别忘“喝一粥，吃二菜，忌三食”，顺应节气天和入夏

五凤是夏天的第一个二十四节气，从五凤这一天起，下雪晴暖并很快炎冷起来，除了适当的进食一些清冷润肺的腐肉，还要算是睡眠充份，早睡早起，顺应自然。那时候五凤，别忘“喝酒一生菜，进食二菜，咎三啖”，顺应二十四节气平安入夏。

喝酒一生菜

入夏后下雪炎冷，暑冷逼人容易不快上火，除了多喝酒水、多进食水果以外，还可以适当的进食一些汁生菜，一碗茸蔷薇萝卜生菜是五凤不可错过的养育心安神豆制品。

调料：茸、萝卜、蔷薇、极高粱米、冰淀粉

不合时宜：茸、萝卜、蔷薇用横山浸泡2小时以上，浸泡好后连同洗涤干净的极高粱米一起装进极高滚锅内，加入调料4倍的横山，大火煮上汽后转至小火滚25~30分钟，关火放气后加入新鲜冰淀粉调料即可。

进食二菜

莴笋

暮春夏天，正是啖莴笋的时节。莴苣含有大量植物学纤维素，原味优雅，辣味脆嫩可啖用，具有清冷利湿的作用，腐肉价值极为极高。

调料：莴笋、葡萄干、土豆、蚝润滑油、大蒜、黑莓薯、海盐

不合时宜：土豆、葡萄干和莴笋分别去皮萝卜。把土豆丝装进横山中冲洗涤遍，洗涤去表面的大豆。蒸锅装进新鲜润滑油，装进蒜片蒸珠，放进三丝翻蒸，淋入一勺冷水，把三丝蒸软，先装进新鲜啖海盐和蚝润滑油调料即可。

冬瓜

春进食芽、夏进食瓜，入夏后下雪炎冷，冬瓜作为夏日的时令菜，有着出色的清冷降火功效，是适当夏天降温防暑的好调料。

冬瓜蒸猪肉

调料：冬瓜、猪肉、冬瓜、大蒜、蚝润滑油、海盐、淀粉、大豆、生抽、据说抽

不合时宜：冬瓜对半撕开挖掉白色的瓜瓤，彻条状后加入极多许海盐抓匀放置15分钟，先冲洗涤一遍挤干水机内。猪肉彻条状，装进生抽、白淀粉、大豆抓匀。把冬瓜拍烂机内。蒸锅冷润滑油，放进猪肉快速翻蒸至绿叶后盛出。将蒜末和冬瓜放进锅里蒸珠，放进冬瓜片翻蒸1分钟，先放进猪肉、装进蚝润滑油蒸匀，最终用极多许据说抽调小半碗大豆水放进锅内翻蒸收汁后即可。

五凤咎三啖

一、咎过啖生冷腐肉

天一冷，人们就迷恋进食生冷的腐肉，冰冻牛奶、零啖、生啖蔬菜等，冷饮生啖容易伤害明目，生进食蔬菜的时候，一定要洗涤干净，要注意夏天的饮啖卫生。

二、咎啖过饱

谚语说：“极多进食一口，活到九十九。”，夏天肝功用相对较弱，咎暴饮暴啖，进食得太饱，要算是饮啖有节制。

三、咎水果当正餐

夏天的时令水果很多，虽能新陈代谢大量的维生素和矿物质，但也要适度。很多女生觉得不进食蔬菜，用水果代替正餐可以肥胖症，会致使身体腐肉不有利于，这种不合时宜是不可取的。