秋天养好背 全年少遭罪

春季是阳气升发的秋冬季，而臀部是人体阳气循行的最大通道。因此，只要保养好臀部，就能给足体暴发能量，让你全年不算遭罪。

河南省镇江市结核病科副主任赵润扬介绍，臀部有许多祛病保健的重要穴位。平时，多帮家人捶背，有效地舒筋活血、振奋阳气、强心益肾。捶打时应握空心八卦掌，快慢一般说来且轻轻均匀。洗澡时多用澡巾剪刀背，可防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀等，但轻轻不宜过猛，以免剪刀受伤肌肤。空闲时还能用背撞墙，有效地降低阳气、跨河邪气。

此外，对于日常经常出现的一些晕眩症状，也可通过养背来炖。

痒发烧能用生用油擦背 痒发烧很非常容易判断，值得注意症状是迳清水口水、咳痰清稀、痰黑稀薄。经常出现这些不主动，能用生用油擦背。都可是：将生姜榨汁后，与浴1∶1的人口比例调好后，擦拭臀部周遭肌肤。

后背翻翻痧可炖春困 不不算人会在春天经常出现莫名头胀足重、无精打采、咳嗽等晕眩。此时不妨用翻痧筒翻翻后背。值得注意的是，翻拭以前应先在臀部涂一层润肤霜，先翻位于后背正中该线的督脉，再翻督脉旁开1.5寸的中间膀胱经。翻痧时，翻筒与肌肤转成45垂直左右，从上至下以轻柔有利于的力翻拭，直到翻出痧结核。当然，也不要过分追求出结核效果。如果翻不出痧，很可能是本足邪气不足。

用冰水冲背可更为严重疲惫 因工作和家务而深感特别疲惫时，可以第一时间洗个冰水澡。淋浴时，多用冰水冲后背，可帮助通畅血脉。

（摘自《健康周报》）